Emotional Freedom Techniques (EFT)
Ou Technique de Libération Emotionnelle, est une méthode qui combine acupression et thérapie cognitive pour enlever la charge émotionnelle associée à un événement pénible ou traumatique. Chaque émotion que tu ressens est légitime ; l’EFT t’aide à les apprivoiser.
L’EFT a été utilisée avec succès pour traiter le stress post-traumatique, disparition de phobies, soulagement instantané de la douleur (y compris migraines), amélioration des performances cognitives et sportives, soulagement symptômes
liés à la dépression. Elle favorise une récupération plus rapide dans les cas de burn-out en traitant ses causes profondes.
Approche simple et douce
L’EFT est une méthode douce qui ne nécessite pas de raviver les souvenirs traumatiques. Elle se concentre sur le « court-circuit émotionnel » pour le dissoudre. Une vraie possibilité de la pratiquer seule pour résoudre des petits soucis quotidiens et de demander une séance thérapeutique pour les défis plus complexes.
Une efficacité dans le long terme
Si un trauma fait partie du passé entièrement et que la personne ne le vit plus, les émotions du défi passé ne reviennent plus, et la personne peut en parler sans émotions négatives, dures ou lourdes.
Validation scientifique
L’EFT est validée par la science (tests par électroencéphalogrammes). Elle a été évaluée par la communauté scientifique montrant une efficacité mesurée à 86 % dans divers traitements émotionnels et physiques.
Une étude publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease a révélé que 90 % des vétérans ayant suivi un programme d’EFT ne répondaient plus aux critères diagnostiques du Syndrome de Stress Post-Traumatique après six heures de traitement.
Anxiété et dépression : Des méta-analyses ont suggéré que l’EFT est efficace contre l’anxiété et la dépression, avec des résultats montrant qu’elle pourrait être aussi efficace que des thérapies reconnues comme la thérapie cognitivo-comportementale.
Changements physiologiques : Certaines recherches indiquent que l’EFT pourrait induire des changements bénéfiques sur les hormones du stress et même influencer l’expression des gènes, bien que ces résultats nécessitent encore des validations supplémentaires.
Tarif des séances
Séance de 2 h : 100 €
Séance de 1h (enfants et ados) : 65 €